بێگومان له پێش وه له دوای نانخواردن چه‌ند رێنماييه‌کی گرنگ هه‌يه که ده‌بێت هه‌مووان ئاگاداری بن و به‌وردی جێبه‌جێ بکرێت بۆ ئه‌وه‌ی سوود له‌و خواردنه وه‌ربگيرێت که ده‌يانخۆيت.
لێره‌دا ئاشناتان ده‌که‌ين ئه‌و شه‌ش شته‌ی له‌دوای نان خواردنت نابێت بيانه‌که‌ی بۆ ئه‌وه‌ی خواردنه‌که به‌ته‌واوه‌تی هه‌رس ببێت و سودی لێوه‌رگری.
1- نه‌خواردنی جگه‌ره له دوای نانخواردن، چونکه يه‌ک جگه‌ره له‌وکاته‌يه له‌به‌رامبه‌ر کێشانی 10 جگه‌ره‌دايه.
2- نه‌خواردنی سه‌وزه‌و ميوه، دەبێتە هۆى ئەوەى سکی مرۆڤ زياتر هه‌وا بچێته ژووره‌وه، بۆیە هەوڵ بدە کە یەک یان دوو کاتژمێر پاش نان خواردن یاخود یەک کاتژمێر دوای ژەمى خواردنەکەت میوە بخۆیت.
3- نه‌خواردنه‌وه‌ی چا، که‌مێک ماده‌ی ترشی تێدايه‌و ده‌بێته هۆی ره‌قبوونی پڕۆتينه‌کان.
4- خۆشوشتن، له دواى نان خواردن دەبێتە هۆى زیادبوونى ئەو برە خوێنەى کە دەچێت بۆ دەستەکان و قاچەکان و لاشە بۆیە بەم شێوەیە بڕى ئەو خوێنەى کە لە دەورى گەدەماندایە کەم ده‌بێتەوە ئەمەش وا له سيستمی هەرسکردن لەناو گەدەماندا لاواز بێت.
5- به‌پێ نه‌ڕۆيشتن، چونکه هه‌رسکردن که‌مده‌کاته‌وه.
6- نابێت يه‌کسه‌ر بخه‌ويت چونکه ئه‌و خواردنه‌ی خورادومانه ماوه‌ی هه‌رسکردنی که‌مده‌بێته‌وه‌و به‌باشی هه‌رس نابێت.
س: خه‌ندان
إرسال تعليق