کۆمەڵەی خۆراکی ئەڵمانی دەڵێ چەوریی خوارووی سک لە ریزی چەورییە "پێداگر"ەکان دادەنرێ، چونکە بە ئاسانی دانابەزێت و ناتوێتەوە، لە هەمانکاتدا مەترسیی تووشبوون بە شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ زیاددەکات.
کۆمەڵەکە دەڵێ هۆکارێکی سەرەکیی چەوریی ورگ لایەنی دەروونییە، وەکوو دڵەراوکێ و خەمۆکی. هەروەها کەمخەویش هۆکارێکی سەرەکییە. چونکە ئەم هۆکارانە هانی زۆربوونی هۆرمۆنی کۆرتیزۆڵ دەدەن، کە پاڵنەرێکی کۆبوونەوەی چەورییە لە جەستەدا.
بۆیە رێنمایی خەڵکی دەکات تەکنیکەکانی خاوبوونەوە ئەنجامبدەن، وەکوو یۆگا و هاوشێوەکانی. هەروەها شەوانە 6-8 کاژێر خەوی ئارامیان هەبێت.
هەروەها پێویستە پێڕەوی رێجیمێکی خۆراکیی تەندروستانە بکرێ، وەکوو زۆر خواردنی سەوزەکان و میوە کەم شەکرەکان و بەرهەمەکانی دانەوێڵە توێکڵدارەکان و کەمخواردنی چەوری، شەکر و فاستفوود.
هەروەها بە نەریتکردنی وەرزشی رۆژانە و جموجووڵ و چالاکیی جۆراوجۆر، چونکە ئەمانە پرۆسەی زیندەپاڵ و سووتاندنی چەورییەکان تاودەدەن.
ئ: سەروەر سالار
إرسال تعليق